身高173体重132的人需要补充蛋白质吗

2025-06-29
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沈赟 副主任医师

南京市第一医院 内分泌科

根据身高173厘米和体重132斤的情况,理论上不一定需要特别补充蛋白质,但具体需求取决于个人的活动水平、健康状况及饮食结构。

1.身体质量指数为20.7,处于正常范围。以这个指数来看,没有明显的体重不足或超重问题,通常正常饮食可提供足够的营养。

2.蛋白质需求通常与个体的活动量相关。成年人一般每天每公斤体重需要约0.8至1克蛋白质。如果进行较多体力活动或锻炼,需求可能增加到每天每公斤体重1.2至2克。

3.蛋白质摄入也受到饮食习惯影响。日常饮食是否包含足够的高蛋白食物如瘦肉、鱼类、豆类和乳制品,是判断是否需要额外补充的重要因素。

在没有特殊健康问题或高强度运动情况下,通过均衡饮食可以满足蛋白质需求,无需额外补充。

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