眼睛疲劳通常可以通过使用人工泪液、抗疲劳眼药水以及遵循一定的日常习惯来缓解。以下是一些具体措施：
1.人工泪液
人工泪液是一种无刺激性的润滑剂，可以帮助缓解由于过度用眼引起的干涩和不适。通常建议每2至4小时滴一次，根据需要也可以更频繁地使用。
2.抗疲劳眼药水
市面上有多种含有维生素和其他营养成分的眼药水，能够缓解疲劳并滋养眼部组织。这些药水一般每天可使用3至4次，但长期使用前应咨询医生。
3.遵循"20-20-20"规则：在进行电脑工作或看书时，每隔20分钟休息20秒，注视20英尺以外的物体。这个方法有助于减少眼睛疲劳。
4.充足的睡眠
确保每天保持7到8小时的优质睡眠，有助于眼部组织的修复与恢复。
5.营养补充
适量摄入富含维生素A、C和E，以及锌和叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜和柑橘类水果，有助于眼睛健康。
6.调整屏幕亮度和对比度
使电子设备的屏幕亮度和对比度更接近环境光线，以减少眼睛的负担。
保持良好的用眼习惯和合理的生活方式是预防和缓解眼睛疲劳的重要手段。如果经过尝试各种方法后症状仍未改善，应尽快就医。
