三阴交穴在哪里？

三阴交穴位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。取穴时以手四指并拢，小指下缘靠内踝尖上，食指上缘所在水平线与胫骨内侧缘后方交点即为该穴。该定位出自中华人民共和国国家标准《经穴部位》，为足太阴脾经腧穴。

定位方法与依据

1、骨度分寸定位法：内踝尖至胫骨内侧髁下方的距离为13寸，三阴交位于内踝尖上3寸处，即该距离的下段约四分之一位置。这一标准源自国家标准《经穴部位》，是针灸取穴的规范依据。

2、手指同身寸取穴法：被取穴者本人四指并拢，以中指近侧指间关节横纹为准，四指宽度为3寸。将小指下缘贴于内踝尖，食指上缘水平线与胫骨内侧缘后方的交点即为三阴交穴。

3、体表解剖标志：三阴交紧邻胫骨内侧缘后方，位于胫骨后缘与跟腱之间的凹陷区域。按压时局部可有酸胀感，部分人群该处皮肤颜色与周围无明显差异。

4、与邻近穴位区分：三阴交在内踝尖上3寸，而悬钟穴在外踝尖上3寸，两者分别位于小腿内侧与外侧。漏谷穴位于三阴交上3寸，地机穴位于漏谷穴上3寸，依次沿胫骨内侧缘后方排列。

5、常见取穴偏差：部分人群将三阴交误取至胫骨前缘或腓肠肌肌腹中央。正确位置应在胫骨内侧缘后际，偏离此线则可能影响定位准确性。孕妇禁针三阴交，这一禁忌在多部针灸学教材中均有明确记载。

6、临床应用参考：三阴交为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会穴。据《中国针灸》2021年刊载的穴位定位研究，规范取穴组与偏差取穴组在得气感出现率上存在差异，规范取穴更易获得酸麻重胀等针刺感应。

操作与确认

• 取坐位或仰卧位，膝关节屈曲约90度，小腿内侧充分暴露。
• 以拇指指腹沿胫骨内侧缘自内踝向上推按，触及胫骨后缘凹陷处即为三阴交。
• 按压时以局部酸胀为度，避免暴力按压导致皮肤损伤。
• 如需针刺，应由具备资质的中医执业医师操作，孕妇禁用针刺该穴。

三阴交定位以内踝尖上3寸、胫骨内侧缘后际为准，取穴时需结合骨度分寸与手指同身寸双重确认。日常按揉可参考上述方法，针刺操作须由专业人员完成，孕妇禁止针刺该穴。

常见问题

是。三阴交穴位于内踝尖上3寸，即内踝尖至胫骨内侧髁下方13寸距离的下段约四分之一处，取穴时以四指并拢宽度为3寸进行定位。

三阴交穴归属足太阴脾经，同时为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条阴经的交会穴，故得名三阴交。

否。孕妇禁止针刺三阴交穴，该禁忌在多部针灸学教材中有明确记载。日常按揉也建议孕妇避免刺激该穴，以免引起不良后果。

三阴交穴在内踝尖上3寸、胫骨内侧缘后际，属小腿内侧；悬钟穴在外踝尖上3寸、腓骨前缘，属小腿外侧。两者分别位于内外踝上方。

按揉时以拇指指腹垂直用力，局部酸胀为度，每次约3至5分钟。避免暴力按压导致皮肤破损。孕妇禁用。若需针刺，应由中医执业医师操作。

参考资料

[1] 中华人民共和国国家标准《经穴部位》

[2] 石学敏主编.《针灸学》.中国中医药出版社

[3] 《中国针灸》2021年刊载的穴位定位研究

[4] 王华，杜元灏主编.《针灸学》.中国中医药出版社