晚上十点以后饮茶会发胖吗

晚上十点以后饮茶本身不会导致发胖，但是如果饮茶伴随摄入其他高热量食物，可能会影响体重。

1.茶本身的卡路里含量极低。如果不添加糖、奶或其他配料，茶几乎不会对总热量摄入产生显著影响。单独饮用不加糖的茶，不会直接导致体重增加。

2.晚上饮茶可能会影响睡眠质量。茶中的咖啡因可能引起失眠，而睡眠不足与代谢紊乱有关，这可能间接影响体重管理。在一项研究中，睡眠不足的人群更容易在第二天摄取更多的热量。

3.晚上饮茶可能会刺激胃酸分泌，进而提升食欲。如果晚间因饮茶感到饥饿，而选择摄入高热量零食，则有可能增加热量摄入，影响体重。

4.习惯性在晚间饮茶时搭配甜点或其他高热量食物，会增加额外的热量摄入，从而导致体重增加。

单独饮用茶不会导致体重增加，但需注意饮茶后的食物选择及对睡眠质量的潜在影响。