长期饮茶的人会发胖吗

长期饮茶通常不会导致发胖，某些类型的茶可能有助于体重管理。

1.绿茶含有丰富的儿茶素，这是一种抗氧化剂，有研究表明，儿茶素能够促进脂肪氧化，从而帮助减轻体重。每天摄入一定量的绿茶能够在一定程度上减少体脂。

2.乌龙茶被认为能提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧。一项研究指出，饮用乌龙茶可以使24小时能量消耗增加约2-3%。

3.黑茶也显示出对体重管理的积极作用，其通过改变肠道微生物群来影响体重。有实验发现，黑茶中的多酚可以抑制脂肪积累。

4.茶本身低热量，若不添加糖分和高热量奶制品，不会显著增加卡路里摄入。反之，若添加大量糖和奶，则可能导致热量摄入增加。

适度饮茶不但不会引起体重增加，还可以帮助控制体重，但应避免过量添加高热量成分。选择清淡、纯正的茶饮更为有利。