叶黄素内酯有什么功效

叶黄素内酯是一种天然存在于多种植物中的类胡萝卜素，其主要功效集中在对眼睛健康的支持上。

1.保护视力：叶黄素内酯能够吸收蓝光，减少蓝光对视网膜的损伤。其抗氧化特性可以帮助中和自由基，预防黄斑变性和视网膜病变。

2.提高视觉功能：研究表明，摄入足够的叶黄素内酯可提高对比敏感度和减少眩光不适，从而改善整体视觉性能。

3.抗氧化作用：除了保护眼睛，它还具有广泛的抗氧化能力，有助于抵御身体的氧化应激，可能对心血管健康产生积极影响。

4.皮肤保健：叶黄素内酯有助于保持皮肤的水分和弹性，并可能减缓与紫外线暴露相关的皮肤损伤。

叶黄素内酯的摄入可以通过饮食，如深绿色蔬菜以及某些水果中获取，必要时也可以考虑膳食补充剂。在考虑补充时，建议根据个人健康状况和需要进行选择。