得了尿结石时，饮食选择应侧重于帮助减少结石的形成并促进结石排出。以下是一些饮食建议：
1.增加液体摄入
每日应确保摄入足够的水分，以帮助稀释尿液。这有助于预防结石的形成和促进现有结石的排出。通常建议成人每天至少喝2-3升水。
2.控制钙摄入
对于草酸钙结石患者，适量摄入钙是必要的。成人每天的推荐钙摄入量为1000毫克，通过牛奶、奶酪等富含钙的食物获取。但过量摄入钙可能增加结石风险，应避免钙补充剂。
3.减少盐分摄入
高盐饮食会增加尿液中钙的排泄，进而增加结石形成的风险。建议每日盐摄入量不超过5克。
4.限制草酸摄入
草酸钙结石形成与草酸摄入有关，建议减少富含草酸的食物，如菠菜、甜菜、坚果、巧克力、茶以及豆类。
5.选择柑橘类水果
柑橘类水果如橙子和柠檬含有柠檬酸，能够帮助阻止结石的形成。建议每日食用这些水果或饮用其果汁。
6.减少蛋白质摄入
尤其是动物蛋白质，如红肉和海鲜，这些食物可能增加尿酸水平，从而促进结石的形成。建议蛋白质摄入适量，每日不超过1克/公斤体重。
通过遵循上述饮食建议，可以有效降低尿结石的复发风险及促进排除结石。结合医生提供的治疗方案，通常可以取得良好的效果。
