小个子通过减肥能增高吗

减肥不能直接导致增高。身高主要受遗传因素和生长激素的影响，体重减轻不会改变这些因素。适当的饮食和锻炼可能在以下几个方面间接支持身高的增长：

1.营养：充足的营养是促进生长发育的重要环节。摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如钙和磷，可以优化骨骼的发育。限制过度饮食或不健康食品有助于保持身体健康状态，从而为身体提供良好的生长环境。

2.活动水平：规律的锻炼可以刺激生长激素的分泌，并促进骨骼的健康生长。例如，篮球、游泳等运动有助于伸展身体，并可能在青春期阶段支持身高增长。

3.睡眠：充足的睡眠能促进生长激素的分泌，而生长激素对于身高发育至关重要。确保每晚充足且优质的睡眠对青少年时期的身高增长尤为重要。

虽然减肥本身不会引发身高的变化，但合理的生活方式选择，包括健康饮食、适量运动和充分休息，可以为身体提供良好条件，支持身高的自然增长。在青春期结束后，大多数人的身高增长会停止，因此成年后再采取措施通常无法增加身高。