近期减肥未见体重下降且感到疲倦的原因是什么

体重下降受阻和感到疲倦可能是由于饮食、运动或者生理因素导致的。以下几个方面可能解释这一现象：

1.热量摄入与消耗不平衡：尽管减少了饮食，但仍可能摄入了过多的热量，或者运动量不足以弥补摄入的热量。调整饮食结构和增加运动强度可能有助于打破僵局。

2.代谢率变化：长期的低热量饮食可能导致基础代谢率下降，使机体消耗的热量变少。研究显示，节食后的代谢率可能降低5-15%。

3.肌肉质量变化：减肥过程中可能会因为营养不足导致肌肉流失，而肌肉相对于脂肪消耗更多的热量。保证足够的蛋白质摄入和力量训练有助于维持肌肉质量。

4.压力与睡眠：高压力水平和睡眠不足都可能影响荷尔蒙水平，例如皮质醇，这些因素可能导致体重停滞和疲倦。每晚充足的7-9小时睡眠有助于调节激素分泌。

5.健康问题：如甲状腺功能减退或其他内分泌疾病可能导致体重减轻困难和疲劳感。这些情况需要专业医疗评估。

注重饮食和运动平衡，维持良好的生活习惯，对于改善体重管理停滞和疲倦状态是至关重要的。若问题持续，应寻求医疗专业人员的帮助。