袁宝玉 副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1、健康饮食:饮食应均衡,多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食品,少摄入高热量、高脂肪和高胆固醇的食品。
2、锻炼身体:适度的身体锻炼可以改善心血管健康,促进大脑的健康。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如步行、跳舞或游泳。
3、接受认知训练:认知训练可以通过练习记忆、解决问题和注意力集中来提高认知能力。这可以包括完成交叉字谜、数学题目或语言练习等活动。
4、社交互动:要积极参与社交活动,和家人、朋友、志愿者和社区组织保持联系。
5、控制血压和血糖水平:老年痴呆症与高血压和糖尿病有关,因此要定期检查血压和血糖,并遵循医生的建议来控制它们。
6、管理药物:如果正在服用药物,请遵循医生的建议并遵守处方。应该告诉医生所有正在服用的药物,包括非处方药、补品和草药。
这些方法可能无法完全预防老年痴呆症前期,但可以延缓病情进展并提高生活质量。如果有任何疑虑或问题,请咨询专业医疗保健机构的医生。