夏季常吃马蹄有什么好处

1.降温解暑：马蹄的性质为寒凉，可以起到清热降温的作用。在夏天高温的时候，适量食用马蹄可以缓解身体燥热的感觉。

2.去火润燥：夏季人体容易失水，而马蹄中含有丰富的植物黏液质和蛋白质等，能够润滑肠胃，对于消除口干舌燥、止咳化痰、排便通畅等都有一定的帮助。

3.补充营养：马蹄含有多种营养成分，如碳水化合物、维生素C、B族维生素、钙、铁、锌等，可以补充身体所需的营养元素，增强身体机能。

4.减少疲劳：夏天气温高，容易让人感到疲劳不堪，而马蹄中的糖类和蛋白质等成分可以提供人体所需的能量，减轻疲劳感。

马蹄虽然对身体有很多益处，但不宜过量食用。因为马蹄性寒凉，过量食用容易引起肠胃不适、腹泻等问题。建议每天食用2-3个马蹄即可。同时，对于过敏体质的人群，在食用马蹄之前应先进行皮肤试验。