频繁摄入茶茵和咖啡因有何影响

频繁摄入茶碱和咖啡因可能导致一系列健康影响，包括增加心率、导致失眠、引发焦虑和消化问题。

1.心血管系统：茶碱和咖啡因都是中枢神经系统兴奋剂，能够提高心率和血压。长期大量摄入可能增加心血管疾病的风险。每日摄入超过400毫克咖啡因（相当于约四杯咖啡）可能对一些人群造成不利影响。

2.睡眠质量：这些物质能干扰正常的睡眠周期，导致失眠或睡眠质量下降。这是因为咖啡因阻碍了大脑中腺苷（一种促进睡眠的神经递质）的作用。

3.心理健康：过量摄入可能引发或加剧焦虑症状。研究表明，每日摄入高于300毫克咖啡因的人更容易感到紧张或焦虑。

4.消化系统：咖啡因会刺激胃酸分泌，可能导致胃灼热或消化不良。对于患有胃炎或胃溃疡的人，这种刺激可能加重病情。

5.成瘾性与戒断症状：频繁摄入可能导致依赖，停用时可能出现头痛、疲劳、易怒等戒断症状。

科学合理地饮用含茶碱和咖啡因的饮品可以获取其带来的提神效益，但也需注意控制摄入量，以避免对身体健康的不利影响。