10个月的宝宝应食用何种辅食以补钙并增高

10个月大的宝宝可以通过多种辅食来源补充钙质和促进骨骼健康生长。适合的辅食包括强化婴儿谷物、奶制品、深绿色蔬菜等。

1.强化婴儿谷物：许多商业化生产的婴儿谷物产品都经过钙强化处理。这些产品不仅易于消化，而且富含多种维生素和矿物质。

2.奶制品：酸奶和奶酪是良好的钙来源。低脂或无脂奶制品可能不太适合这个年龄段的宝宝，因为他们仍然需要足够的脂肪来支持大脑发育。

3.深绿色蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝等深绿色蔬菜是很好的植物性钙来源。虽然这些蔬菜中的钙不如奶制品中的钙那样容易被吸收，但它们富含其他营养成分。

4.豆类及豆制品：豆腐和磨碎的黄豆也可以为宝宝提供必需的钙。要确保豆腐是用钙盐凝固的，以增加其钙含量。

5.鱼类：一些软骨鱼（如沙丁鱼）连同骨头一起食用时，是极佳的钙来源。但在给宝宝食用之前务必去除所有可能卡住喉咙的小骨头。

在添加这些辅食的同时，确保宝宝的饮食均衡且富含维生素D，这有助于钙的吸收和利用。日常生活中应多带宝宝户外活动，以促进体内维生素D的自然生成。