刘娟 副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.便秘的常见原因包括纤维摄入不足、饮水量不足、久坐不动、以及忽视便意等。通过增加饮食中的膳食纤维(例如全谷物、水果和蔬菜)可以帮助软化粪便,使其更易于通过肠道。
2.每天至少饮用1.5到2升的水有助于保持肠道的湿润,从而缓解便秘症状。
3.规律的身体活动,如每日30分钟的适度运动,也有助于促进肠道蠕动,减少便秘发生的频率。
4.在某些情况下,便秘可能由药物副作用或其他医疗状况引起,此时应咨询专业医生以获得个体化的治疗方案。
在极少数情况下,严重便秘可能需要手术干预,但这通常仅限于由器质性病变如结肠梗阻或巨结肠等特定医学条件引起的便秘。对于一般性便秘,应优先考虑生活方式和饮食调整,并在必要时使用药物治疗。