哪种茶对身体有益且非凉性

红茶是对身体有益且偏温性的一种茶类。其性质温和，适合大多数体质的人饮用，并具有多种健康益处。

1.性质温和：中医理论认为红茶属于温性茶，能起到暖胃、驱寒的作用，不容易刺激肠胃，尤其适合寒冷季节或者体质偏寒的人群饮用。

2.富含抗氧化物质：红茶中含有丰富的茶多酚，这是一种强效抗氧化剂，有助于清除自由基，减少细胞损伤，从而对心血管健康有一定保护作用。

3.促进消化吸收：红茶中的咖啡碱和芳香物质能帮助刺激胃液分泌，增强食欲，促进食物的消化，还可以缓解饭后油腻感。

4.增强免疫力：红茶在发酵过程中形成了大量的黄酮类化合物，研究发现这类物质对提升机体免疫功能有一定帮助。

5.调节新陈代谢：红茶中的茶多糖成分已被研究发现具有调节血糖水平的潜力，对于糖尿病患者或需要控制血糖的人群有辅助效果。

不要空腹饮用红茶，以免引起胃部不适。对于体质燥热或睡眠质量不佳的人，应注意适量饮用避免过量摄入引起不适。