袁宝玉 副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.体能不足：不规律的锻炼或者缺乏锻炼会导致身体对高强度运动的承受能力下降。在这种情况下，肌肉容易疲劳，心肺功能可能支持不足，从而出现头晕和腿部疲劳。
2.脱水：在剧烈运动中，身体通过出汗大量失去水分。如果没有及时补充水分，会导致血容量减少，影响血液循环，从而引发头晕和肌肉疲劳。
3.低血糖：长时间运动会消耗体内储存的糖原，如果未能及时补充能量，血糖水平下降会导致大脑供能不足，出现头晕症状，同时也会感到四肢无力。
4.电解质失衡：钠、钾、钙等电解质在运动中通过汗液大量流失。这些物质对于维持肌肉功能和神经传导至关重要，其失衡会导致肌肉无力和抽筋，并伴随头晕症状。
5.其他因素：如贫血、心血管问题等健康状况也可能造成类似症状。贫血会导致全身供氧不足，引起疲劳和眩晕，而未被诊断的心血管疾病可能在运动中加重。
保持适当的锻炼频率、充分的水分与营养摄入，以及必要的电解质补充，可以帮助预防这些症状的发生。