脚崴了10天了走路踝关节疼怎么办

脚踝扭伤后持续疼痛可能是由于损伤未愈或恢复过程中存在问题。需要考虑以下几点：

1.休息和固定：在受伤初期，应该尽量减少活动并给予足够的休息时间，以避免进一步损伤。使用弹性绷带或护具对脚踝进行适当固定可以帮助减轻负担。

2.冰敷：扭伤后的48小时内，可以进行冰敷以减少肿胀和炎症，每次15-20分钟，每天数次。

3.抬高患处：将脚踝抬高至高于心脏的位置，这有助于减缓肿胀并促进血液循环。

4.药物治疗：非处方止痛药，例如布洛芬，可以帮助缓解疼痛和减轻炎症。

5.检查和评估：若疼痛持续超过一周且没有改善迹象，建议就医进行专业评估，以排除韧带撕裂、骨折等严重情况。

6.康复锻炼：在恢复阶段，循序渐进的康复锻炼对于提高踝关节稳定性和力量非常重要。可咨询专业理疗师制定合适的康复方案。

如果经上述处理后仍无明显改善，应及时寻求医疗帮助以获得进一步诊断和治疗方案。