常吃猕猴桃有什么好处吗

1.富含维生素C：猕猴桃是维生素C的良好来源，每100克猕猴桃可以提供超过100％的每日推荐摄入量。维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的伤害，同时还有助于支持免疫系统的功能。

2.丰富的营养：猕猴桃富含其他营养物质，如维生素K，钾，膳食纤维和抗氧化剂，这些都对身体有益。

3.降低患心脏病的风险：研究表明，猕猴桃中的营养物质可能有助于降低心脏病的风险，例如降低血压和胆固醇。

4.帮助消化：猕猴桃含有丰富的膳食纤维，这对于促进健康的肠道功能非常重要。

5.改善皮肤健康：猕猴桃中的维生素C有助于促进胶原蛋白的产生，从而可以改善皮肤的弹性和健康。

常吃猕猴桃对身体有益处，可提供多种营养物质和抗氧化剂，并可能有助于降低心脏病风险、促进消化、改善皮肤健康等。