临时增重后更容易减肥还是原本就肥胖的人更易减肥

临时增重后的人通常比原本就肥胖的人更容易减肥。以下是一些原因和研究数据的支持：

1.基础代谢率：临时增重的人往往原有较高的基础代谢率，因为他们在增重前可能体型较瘦或体重正常。基础代谢率决定了静止状态下身体消耗的能量，多项研究表明，基础代谢率每增加10%，可以促使额外消耗约100-150卡路里/天。

2.脂肪细胞数量：原本就肥胖的人通常拥有更多的脂肪细胞，而这些细胞一旦生成，就很难减少，只会缩小。这意味着原本肥胖的人即使减轻体重，仍然会保留较多的脂肪细胞，容易再次增重。而短期增重者脂肪细胞数量变化不大，主要是体积增大，更容易恢复。

3.体力活动习惯：临时增重者可能保持较好的运动习惯，他们在恢复之前的生活方式后，通常能够更快地燃烧多余热量。研究显示，每周进行至少150分钟中等强度活动的人，减肥效果显著优于不活动的人群。

4.饮食习惯调整：临时增重可能是由于短期内摄入过多热量引起，通过恢复健康饮食和适当控制卡路里，可以迅速见效。相反，长期肥胖者可能需要从根本上改变饮食习惯，这是一个更缓慢的过程。

5.心理因素：临时增重者可能更具备心理动机来恢复到之前的体重，因为他们对自己的原始体型满意度更高。而长期肥胖者可能面临更大的心理挑战，如长期自我形象不佳和动机不足。

综合以上因素，临时增重后的人更易通过相对较少的努力恢复体重，而原本肥胖的人需面对多重生理与心理障碍，减肥难度相对较大。