魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.饮食管理:控制摄入热量。选择低脂、低糖和高纤维的饮食,以促进全身减重,从而减少口部及面部脂肪堆积。
2.运动锻炼:规律的有氧运动,如快走、慢跑或游泳,每周至少150分钟,可以帮助燃烧脂肪,增强整体肌肉紧实度。面部肌肉锻炼如脸部瑜伽也可能有所帮助。
3.生活方式调整:充足的休息和睡眠,以及避免过度压力,都可以影响体重和脂肪分布。
4.医学干预:在某些情况下,医疗手段如抽脂手术或非侵入性瘦脸疗法可能被考虑,但需在专业医生的指导下进行。
5.心理支持:接受心理辅导以应对因外貌变化产生的情绪问题,有助于长远解决肥胖相关问题。
通过以上措施,许多人能够改善口部肥大的情况。任何减肥策略都应从健康角度出发,并适合个人的身体状况与需求。
