椎间盘突出急性期侧睡还是平躺

椎间盘突出急性期时，侧卧位通常比平躺更为舒适和有利于症状的缓解，因为它能够减轻脊柱的压力。

1.侧卧位可以使脊柱保持在自然的曲线状态，有助于减少椎间盘压力。在急性期，疼痛通常由椎间盘对神经根的压迫引起，侧卧位可能会减轻这种压迫。

2.研究表明，大约70%的椎间盘突出患者在选择合适的睡姿后，能够显著缓解疼痛和不适感。侧卧的姿势中，可以考虑将膝盖微屈，同时在双膝之间放置一个枕头，以保持骨盆的对称性和脊柱的自然生理弯曲。

3.平躺可能会增加下背部的压力，特别是在缺乏足够的下背部支撑时。这种姿势可能导致疼痛加重，不推荐在急性期采用。

4.在侧卧位时，也应注意床垫的软硬度，应选择中等硬度的床垫以提供良好的支撑。

椎间盘突出急性期建议采取侧卧位，以减轻神经根的压迫和疼痛感。同时，选择合适的枕头和床垫能帮助进一步缓解不适。