刘宇飞 副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.营养损失:多次加热会导致某些营养素,如维生素C和B族维生素的流失。蔬菜类食物在长期存储和重复加热过程中,尤其容易失去这些水溶性维生素。
2.微生物风险:冷藏或冷冻无法杀死所有细菌,只能抑制其生长。如果解冻和加热的步骤不当,细菌可能会繁殖,导致食物中毒。加热不充分也可能使致病微生物得以存活。
3.有害物质产生:某些食物在高温下加热,特别是油炸和烧烤时,会产生如丙烯酰胺等潜在致癌物质。虽然这些物质通常在极高温度下生成,但反复加热的过程可能增加这一风险。
确保菜品完全加热至安全温度,适当储存,以及避免反复冷冻和加热,可以最大程度地降低健康风险。