戴春 主治医师
南京市第一医院 临床营养科
首先可以泡一杯枸杞茶。因为枸杞中呢它含有大量的枸杞多糖。还有丰富的人体所需要的维生素E，具有很高的滋补的作用。它还可以达到清热解毒的效果，而且枸杞还可以很有效的补血。从而达到使我们的皮肤更加的红润有光泽，也可以提高你整体的精神面貌。
或者你可以泡一杯菊花茶，因为菊花有明目降火的作用，它可以很好地帮助我们保护眼眼。具有非常良好的降火的功效。但是要注意的是，菊花虽然降火很好，但是不要经常喝，特别是女生，因为菊花性比较寒凉。如果是经期期间的女生喝下去的话，可能会导致痛经等身体不良的情况，所以经期的女生就不要喝菊花茶了。还有体质比较寒凉虚弱的人也要少喝菊花茶，因为这也可能会对身体增加负担，所以如果夏天要喝菊花茶降火的话，适量的喝就可以了，不用天天都泡。
还可以煮茅根瓜茶，做法很简单只要放适量的冰糖和茅根冬瓜一起煮就行了。把冬瓜切成片状或者是条状，然后放入清水和茅根进行小火慢煮。大概煮到20分钟之后，就可以把冰糖加进去，然后等它冷了，或者是温了，就可以喝了。因为茅根具有清热解毒的和利尿的效果，再加上冬瓜，冬瓜具有清热解毒，还有可以消水肿的效果，所以两个搭配在一起效果会更明显。这可以常用于治疗一些夏天中暑，还有小便不利的情况，可以很好地达到清热解毒。像夏天，每家每户都会买西瓜，西瓜皮也具有很好的清热解毒的效果。而且使用的原料也非常的简单。就只需要把西瓜外面的那一层皮，然后切碎把它给榨成汁。加入适当的白糖作为调味，然后搅拌一下就可以饮用了，具有非常良好的解毒利尿的效果。