卜迟斌 主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.水：酒精具有利尿作用，会导致身体脱水。补充水分可以帮助恢复体液平衡，减轻头痛和口渴。
2.运动饮料：这些饮料中含有电解质，如钠和钾，可以帮助恢复因脱水流失的矿物质。
3.椰子水：自然的电解质来源，同时提供一定的糖分，帮助快速恢复能量。
4.生姜茶：生姜具有抗炎特性，能帮助舒缓胃部不适和恶心感。
5.果汁：特别是富含维生素C的果汁，如橙汁或西红柿汁，能够支持肝脏代谢酒精。
通过选择以上饮品，可能会在一定程度上缓解酒后不适，但最有效的方式仍然是适度饮酒，以免对健康造成损害。