香榧坚果的功效与作用是什么

香榧坚果是一种坚果类食品，也称为榧子或榧子仁。它们具有许多益处和作用，包括富含营养物质、丰富的不饱和脂肪酸、维生素、丰富的纤维等，具体如下：

1、富含蛋白质、脂肪、维生素E以及矿物质如镁、锰、钾等，有助于维持身体的健康。

2、含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，保护心脏健康。

3、榧子中的维生素E是一种强效的抗氧化剂，有助于减少自由基损伤，延缓衰老过程。

4、含有丰富的纤维，有助于促进消化系统健康，预防便秘。

5、香榧坚果可能有助于提高免疫系统功能，增强身体抵抗力。

尽管香榧坚果有上述益处，但对于某些人群可能存在过敏反应或不适，因此在添加到饮食中之前，最好咨询营养师或医生的建议。