牡蛎作用和有什么功效

1.补肾壮阳：牡蛎含有丰富的锌、铁、硒等微量元素和牛磺酸等营养成分，能够促进人体内荷尔蒙的合成，对男性生殖系统具有滋补作用。

2.通乳护肝：牡蛎中的大量牛磺酸可以刺激人体内产生半胱氨酸，帮助排除体内毒素，保护肝脏健康。同时，牡蛎还有助于增加乳汁分泌，提高母乳品质。

3.养血滋阴：牡蛎含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养成分，对缺血性贫血、月经不调等问题有一定的改善作用。

4.补益肌肤：牡蛎中含有丰富的锌和胶原蛋白等成分，对皮肤保健有一定的作用，能够延缓皮肤老化，保持肌肤弹性。

牡蛎也是一种海鲜食品，过量食用可能会引起过敏或者感染细菌，因此应该适量食用，并选择新鲜、无污染的牡蛎。同时，对于孕妇和哺乳期的女性来说，也需要根据医生建议来控制牡蛎的摄入量。