每天摄入卡路里比基础代谢量少500大卡会增胖吗

每天摄入的卡路里比基础代谢量少500大卡通常不会导致体重增加，反而可能有助于减肥。

1.基础代谢率是指人体在静息状态下维持基本生理功能所需的能量。假设一个人的BMR为1500大卡，若每日摄入热量为1000大卡，则相较于其BMR减少了500大卡。这意味着该人每日消耗的热量多于摄入的热量，通常会导致体重的逐步下降。

2.理论上，每日减少500大卡的摄入，结合适当的运动，大约会在一周内产生3500大卡的热量赤字，相当于减少0.5公斤的体重。实际结果可能因个体差异、代谢调整及其它因素如水分变化等有所不同。

3.应注意的是，长期摄入过低热量可能导致营养不良及新陈代谢缓慢，应确保饮食均衡并监测身体状况。快速减肥可能引发健康问题，因此建议在专业人士指导下进行。

合理控制热量摄入并结合健康的生活方式，有助于达成理想的体重管理目标。