沈赟 副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.骨骼发育:身高增长主要取决于骨骺线闭合的情况。一般来说,女性的骨骺线比男性早闭合,通常在16-18岁之间完成,而男性则可能在18-20岁之间闭合。所以,此阶段身高仍有增长的潜力。
2.营养因素:摄入足够的营养对于促进生长非常重要。蛋白质、钙及维生素D等营养元素对骨骼健康和生长至关重要。保持均衡饮食可以支持身体健康发育。
3.遗传因素:父母的身高在一定程度上影响孩子的最终身高,但个体差异也很大。即使遗传基因提供了一定的框架,环境和生活方式也能对身高产生显著影响。
4.运动与休息:规律的体育活动如游泳、篮球和跳跃类运动,有助于刺激骨骼生长。充足的睡眠是生长激素分泌的重要时期,对于增高也起到关键作用。
虽然这些因素都表明在青春期继续增高是可能的,但每个人的发展速度不同,应关注整体健康和均衡的生活方式。