袁宝玉 副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.坐姿和体重压力:长时间坐着时,臀部和大腿承受身体的大部分重量。这种持续的压力会导致坐骨神经或股神经受到压迫,这些神经负责大腿的感觉和运动功能。神经受到压迫后,可能会出现麻木、刺痛或灼热感。
2.血液循环受限:长时间保持同一坐姿会影响下肢的血液循环。腿部静脉回流受阻,导致血液难以到达大腿和脚部。这种情况也能引发麻木感,因为组织没有得到充足的氧气和营养。
3.姿势不良:如果坐姿不正确,如翘腿或前倾过度,会加剧神经和血管的压迫。尤其是翘腿时,大腿和膝盖处的局部压力会更明显,对神经和血管的影响更大。
4.固定姿势时间过长:若固定相同姿势超过两小时,出现麻木的可能性会增加。建议每隔30至60分钟改变一次姿势,以缓解压力和促进血液循环。
适当调整坐姿、定期站立活动以及舒展身体,有助于预防长时间坐着引发的大腿骨麻木。