张钟爱 主任医师
南京市中医院 老年科
1.米饭：米饭是低纤维食物，能够在不刺激胃壁的情况下提供能量。其温和的性质使它成为缓解胃部不适的理想选择。
2.鸡肉：去皮鸡胸肉是蛋白质的良好来源，同时脂肪含量低，因此容易被消化。蒸煮或烘烤的方式有助于降低对胃的刺激。
3.香蕉：香蕉富含钾和镁，有助于胃部的正常功能。其柔软的质地容易消化，不会对胃造成额外负担。
4.土豆：土豆是另一种低脂、低纤维的食物，经过烹饪处理后更易于消化。可以选择蒸煮形式以避免油腻。
5.姜茶：姜具有天然抗炎特性，可以帮助缓解胃痛及相关的不适。制作简单的姜茶可以促进胃部健康。
合理选择这些食物能够有效减轻胃痛带来的不适，同时避免辛辣、油腻、生冷食物是必要的。