韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.休息:膝盖受伤后应避免过度活动,以减轻压力和负担,促进愈合。建议尽量抬高腿部以减少肿胀。
2.冰敷:在受伤后的前24至48小时内,每次15至20分钟的冰敷可以有效减少肿胀和疼痛。务必间隔至少数小时再进行下一次冰敷,以保护皮肤不被冻伤。
3.压迫和固定:使用弹性绷带或护膝可以提供必要的支持,帮助减少肿胀,并稳定膝关节。
4.抬高:将受伤的膝盖抬高到心脏水平以上可以帮助减少肿胀。
5.药物治疗:非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚可以用于缓解疼痛和炎症。服用药物前需遵循说明并考虑个人健康状况。
6.理疗和康复训练:在急性期过后,可以咨询专业康复治疗师进行适当的理疗和康复训练,以增强肌肉力量和灵活性,恢复正常活动能力。
注意在处理过程中,若膝盖持续疼痛、肿胀加重或出现其他异常情况,应及时就医评估,排除更严重的损伤如韧带撕裂或骨折。
