韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.休息:受伤后的膝盖需要减少活动,以避免进一步的损伤。建议在伤后立即停止任何可能加重病情的运动或活动,保持膝盖静止状态,有助于加速恢复。
2.冰敷:在受伤后最初的24至48小时内,建议每次冰敷15至20分钟,每隔2小时重复进行。冰敷可以帮助减少肿胀并缓解疼痛,同时有助于控制出血。注意不要直接将冰块接触皮肤,可用毛巾包裹冰块以防冻伤。
3.加压包扎:使用弹性绷带或其他合适的加压材料轻轻地包扎膝盖,这可以帮助防止过度肿胀。加压时应确保不太紧,以免影响血液循环。
4.抬高患肢:尽量将膝盖抬高到心脏水平以上,利用重力帮助减少肿胀。可以在坐下或躺下时,用枕头支撑腿部。
如果膝盖肿胀未能改善或者伴随剧烈疼痛、不能负重等情况,应及时就医以排除骨折或韧带损伤等严重问题。
