韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.冷敷：在受伤后的前48小时内，可使用冷敷的方法，以减少肿胀和疼痛。每次冷敷时间应为15-20分钟，每隔2-3小时一次。可以使用冰袋或冷冻蔬菜袋，记得用一块布包裹避免直接接触皮肤。
2.休息：尽量减少膝盖的活动，避免站立和行走过多，以免进一步加重损伤。
3.抬高：将膝盖抬高到心脏以上的位置，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
4.压迫：可以使用弹性绷带轻轻缠绕膝盖，以提供适度压力，有助于控制肿胀。但需注意不要缠得过紧，以免影响血液循环。
5.止痛药物：如有需要，可以服用非甾体抗炎药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，以缓解疼痛和肿胀。请遵循药物说明书或医生建议使用。
如果经过几天处理后，症状未见好转或情况恶化，应及时就医。医生可能会进行更详细的检查，例如X光或MRI，以便排除骨折或韧带损伤等严重问题。