摄入与自身基础热量相同的热量是否会减肥

病情分析：摄入与自身基础热量相同的热量通常不会导致体重下降。保持摄入和消耗平衡，体重通常维持不变。

1.基础代谢率是指在静止状态下身体所需的能量，用于维持基本生理功能，如呼吸、循环和温度调节。BMR因个体的年龄、性别、肌肉质量和遗传因素而异。

2.除了基础代谢外，身体每天的总能量消耗还包括食物热效应和运动消耗。食物热效应占每日能量消耗的10%左右，而运动消耗取决于活动水平。

3.如果摄入的热量等于每天能量消耗的总和（基础代谢+食物热效应+运动消耗），则处于能量平衡状态，体重通常会稳定。

4.要减肥，需要达到负能量平衡，即摄入的热量低于消耗的热量。每减少约7700卡路里的净能量可导致约1公斤的体重减轻。

减肥需建立在合理膳食和适度运动的基础上，不建议极端限制热量摄入，这可能会对健康产生不利影响。