杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.准备环境:选择安静温暖的房间,可以使用柔和的音乐来增加舒适感。确保双手清洁并去除任何饰品,用温热的婴儿油或无香乳液来减少摩擦。
2.始自头部:使用指尖轻轻地从前额向太阳穴方向滑动,重复数次。保持动作轻缓,以免引起不适。
3.胸腹部按摩:用手掌沿着胸部到腹部轻柔地画圆圈。对于三岁儿童,每次按摩可持续5-10分钟。
4.四肢按摩:从肩膀到手腕、从大腿到脚踝,使用轻柔的挤压和滑动动作。每条四肢按摩时间可为2-3分钟。
5.后背按摩:让孩子趴下,从上到下用手掌轻轻滑动,注意避开脊椎骨直接施压。
6.交流与观察:时刻观察儿童的表情和反应,维持与其的舒缓交流。如果发现不适,及时调整力度或结束按摩。
通过定期抚触按摩可以增进亲子关系,同时也有助于孩子的神经系统发育和睡眠质量提高。