魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.饮食管理:手术后,遵循营养师提供的饮食计划至关重要。摄入高蛋白质、低糖和低脂肪的食物,避免高热量、加工食品。每日应至少有三餐小餐,并密切关注每餐的食物种类和分量。
2.运动习惯:增加日常活动水平是促进减肥的重要环节。建议每天进行至少30分钟的中等强度运动,如快走或游泳,提高新陈代谢并助于保持肌肉质量。
3.心理与行为因素:情绪吃、压力大或者睡眠不足都可能影响体重管理。若存在此类问题,建议咨询心理医生或行为治疗师,以获得专业支持。
4.医学评估:某些情况下,甲状腺功能低下、药物副作用等健康问题可能导致减肥困难。如果对上述因素进行了调整但仍无改善,建议进行全面的医学评估以排除其他潜在问题。
通过结合科学的饮食、适当的运动及必要的医学检查,多数人在术后能够看到体重逐渐下降的效果。