谭容容副主任医师
江苏省人民医院 妇科
1.在月经周期中,卵泡期(即月经结束后的大约两周)雌激素水平上升。雌激素有助于改善胰岛素敏感性,使得身体更容易利用脂肪作为能量来源,从而有助于减重。
2.月经前的黄体期,黄体酮水平增加,这种激素会导致身体储存水分和盐分,因此身体可能出现暂时性的体重增加。黄体酮还可能增加食欲,使得摄入热量增加。
3.由于月经前体内水分滞留,部分女性在此期间会感觉到体重增加,但这种增加主要是水重,并不代表真正的脂肪累积。
月经后由于激素变化,体重管理可能更加有效。注意调节饮食和运动,以达到最佳效果。
