王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.鸡肉:每100克鸡胸肉大约含165卡路里和31克蛋白质,脂肪含量仅为3.6克。尽量选择去皮的鸡胸肉或鸡腿肉,以减少脂肪摄入。避免油炸等高脂肪烹饪方式,推荐使用蒸、煮、炖或烤的方法。
2.鱼类:鱼类不仅富含优质蛋白质,还含有丰富的ω-3脂肪酸,有助于改善心血管健康。三文鱼、鳕鱼等深海鱼类是不错的选择。尽量选择新鲜或冷冻鱼,避免腌制或烟熏产品,因为这些可能含有较高的盐分。
3.控制摄入量:建议每天蛋白质摄入量保持在每公斤体重0.8至1.2克之间,根据个人身体状况和医生建议进行调整。
4.监测血糖:食用后应定期监测血糖水平,以确保饮食不会导致血糖异常波动。
在合理控制总摄入量的情况下,鸡肉和鱼类可以作为糖尿病并发升糖疮疹患者的一部分健康膳食。