吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.龙眼属于温性水果,其含有较多糖分和热量,每100克龙眼肉中约含有68大卡的热量,适量食用有补气血、增强体力的作用。
2.一般建议每日食用龙眼不超过50克,以避免因摄入过多热量而导致体内“热气”积聚。
3.上火在中医理论中被认为是体内阴阳失衡的结果,食用过多温性食品会加重这种状态。
适度享用龙眼有益健康,但应注意控制摄入量,以免引起不适。对于本身存在热性体质或易于上火的人群,建议谨慎选择食用量。