卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.减少咖啡摄入:首先尝试减少或停止饮用咖啡,观察腹泻症状是否有所缓解。如果症状改善,可能与咖啡直接相关。
2.选择脱咖啡因咖啡:如果需要继续饮用咖啡,可以选择脱咖啡因的版本,以降低咖啡因摄入量,减轻对胃肠道的刺激。
3.检查牛奶成分:许多咖啡中添加牛奶,若存在乳糖不耐受,容易导致腹泻。可以尝试使用无乳糖牛奶或植物奶替代。
4.观察其他症状:除了腹泻,关注是否有其他不适,如腹痛、恶心等。如果伴随严重症状,需及时就医进行专业诊断。
5.保持水分补充:腹泻会导致体内水分流失,因此应注意补充足够的水分,防止脱水。
若经过调整仍未改善,建议咨询医生进行深入检查,以排除其他潜在健康问题。饮用咖啡时应根据个人身体状况适量选择,避免引发不适。