沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.排骨中胆固醇含量:每100克猪排骨大约含有70-90毫克胆固醇。具体值会随着肉的部位以及脂肪含量而有所不同。
2.面条中胆固醇含量:普通面条主要由小麦粉制成,通常不含胆固醇,因为植物性食品不含胆固醇。当然,如果面条中加入了鸡蛋等成分,可能会增加其胆固醇含量。
3.烹饪方式的影响:如果使用大量油炸或加入过多动物性脂肪的高汤,会提升整体胆固醇含量。经常搭配的佐料如辣椒油、肉类酱汁也可能增加胆固醇摄入。
4.摄入建议:每日胆固醇摄入量不应超过300毫克,若患有心血管疾病则应控制在200毫克以内。适量食用排骨面并搭配其他低胆固醇食物,有助于保持健康。
排骨面的胆固醇水平适中,但需结合个人的健康状况合理安排饮食,均衡搭配营养素以避免胆固醇摄入过多带来的健康风险。