侯正华副主任医师
东南大学附属中大医院 心理精神科
1.生理因素：
内分泌紊乱：人体的内分泌系统在夜间会有一定的变化，特别是皮质醇（应激激素）的分泌。若皮质醇水平异常升高，可能导致夜间醒来。
睡眠周期：人的睡眠分为多个周期，每个周期约90分钟。每晚通常经历4-6个完整的睡眠周期。如果在某个固定时间醒来，可能是因为进入了浅睡眠阶段。
其他健康问题：例如甲状腺功能亢进、糖尿病等慢性疾病也可能影响夜间睡眠质量。
2.心理因素：
压力和焦虑：日常生活中的压力和焦虑可以导致夜间早醒。这些情绪问题可能使大脑保持活跃，即使是在睡眠中，也可能突然醒来。
抑郁：抑郁症患者常常报告夜间早醒，这被认为与神经递质失衡有关。
3.环境因素：
噪音或光线：外界环境中的噪音或光线变化，如闹钟声、路灯光线等，可能扰乱睡眠。
卧室温度：过于炎热或寒冷的卧室环境也可能影响睡眠质量。
合理的睡眠习惯和一个舒适的睡眠环境有助于改善这种情况。如果这种现象持续并且影响日常生活，建议寻求专业医疗建议。