韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.休息和避免过度使用:肩膀疼痛可能与过度使用或重复性动作有关,建议暂停导致不适的活动,给予肩部充分的休息。
2.冷敷与热敷:在急性期(24-48小时内),可使用冷敷来减少肿胀和麻木疼痛区域;随后可以采用热敷促进血液循环,帮助放松肌肉。
3.止痛药物:非处方非甾体抗炎药,如布洛芬或对乙酰氨基酚,可以帮助减轻疼痛和炎症。在服用任何药物前,最好咨询专业人士以确保安全。
4.伸展和强化锻炼:温和的肩部伸展和加强锻炼可以帮助恢复肩部功能,但应在专业人员指导下进行,以避免加重伤情。
5.物理治疗:若疼痛持续或严重,物理治疗可能会被推荐,通过专业的康复训练改善肩部灵活性和强度。
6.及时就医:如果疼痛剧烈、无明显原因或伴随其他症状,如手臂无力、麻木,需要立即就医,排除严重病因。
肩膀疼痛的处理方式需根据具体情况而定。采取适当的休息、冷热敷、必要时使用止痛药,并在必要时寻求专业帮助,有助于有效管理和缓解肩部疼痛。