魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:一个人的最终身高约70%-80%由遗传基因决定。父母的身高通常会影响到子女的身高潜力。即使在相同的环境中,遗传差异也会导致个体间的身高差异。
2.营养状况:充足且均衡的营养是促进身高发育的重要因素。例如,蛋白质、钙、维生素D和锌等营养素对骨骼健康和生长非常重要。缺乏这些关键营养素可能会限制骨骼的正常发育,从而影响身高。
3.健康生活方式:良好的作息和适当的运动有助于促进身体的生长激素分泌,这对身高增长至关重要。睡眠不足或缺乏运动可能会抑制生长激素的分泌,进而影响身高。
4.保健品的作用:保健品本身并没有特定成分能够显著推动身高增长。有些产品声称可以增高,但往往缺乏科学依据。过度依赖保健品,忽视均衡饮食和健康生活方式,可能无法达到期望效果。一些保健品可能含有不安全的添加剂,对健康造成风险。
重点应放在保持均衡饮食、健康生活方式和充分休息上,而非单纯依赖保健品来影响身高发育。