王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.人体每日基础代谢率是维持生命基本功能所需的最低热量。成年人日常基础代谢率通常在1200到1600卡路里之间,具体取决于年龄、性别和身体组成。
2.成人每日建议总能量摄入一般为2000至2500卡路里,视活动水平而定。每天仅摄入两百卡路里将无法满足正常生理功能需求,可能导致营养不良、体重显著下降和能量不足等问题。
3.摄入热量过低还可能引发身体进入“节能模式”,降低基础代谢率,长期来看可能导致代谢紊乱及其他健康问题。
每天摄入如此少量的卡路里并不会导致肥胖,反而可能对健康产生不利影响。保持均衡饮食,摄入适量能量和营养素,有助于维护身体健康。