病情描述: 孕妇应该要多吃哪些食物
许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.蛋白质:肉类、鱼类、家禽、豆类、奶制品等。
2.铁质:红肉、绿叶蔬菜、干果、全谷类、豆类等。
3.钙质:奶制品、豆浆、绿叶蔬菜、鱼类等。
4.叶酸:绿叶蔬菜、坚果、全谷物、豆类等。
5.维生素D:日晒、鱼类、蛋黄、奶制品等。
6.Omega-3脂肪酸:鱼类、亚麻籽、坚果等。
此外,应避免或限制摄入高热量、低营养价值的食物和饮料,如糖分高的饮料、加工肉类、糖果和油炸食品等。同样要注意避免食用可能带来健康风险的食物,如生牛肉、生海鲜、未经过巴氏杀菌的奶制品等。最好在医生或营养师的指导下,制定适合自己的饮食计划。
2023-04-17