许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.保持健康的生活方式：男性应该遵循健康的生活方式，包括健康饮食、适当的运动和良好的睡眠习惯。此外，要远离烟草和酒精。
2.控制体重：过度肥胖或过度瘦弱都可能影响男性的生殖能力。因此，保持适当的体重对于备孕非常重要。
3.避免暴露于有害物质中：某些化学物质、重金属和辐射等有害物质会损害精子的质量和数量，因此男性应该尽量避免与这些物质接触。
4.减少压力：过度的压力可能会影响男性的生殖能力。因此，男性应该采取措施减轻压力，例如练习冥想或瑜伽、做一些舒适的活动等。
5.停止使用药物：一些处方药和非处方药可能对男性的生殖能力产生负面影响。因此，在备孕期间，男性应该仔细考虑药品的使用，并请医生的意见。
6.定期进行体检：男性应该定期进行身体检查，特别是检查睾丸和前列腺等生殖器官。这将有助于及时发现和治疗任何潜在问题。