孕妇吃什么补钙

病情分析：孕妇需要额外的钙来支持胎儿的骨骼发育，并维持自己的骨骼健康。以下是一些孕妇可以食用的补钙食物：

1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等富含钙质，还含有其他重要营养素。

2.绿叶蔬菜：菠菜、芥蓝、油菜、韭菜、苋菜等绿叶蔬菜都富含钙质。

3.豆制品：豆腐、豆浆、黄豆等富含钙质，还含有植物蛋白和其他营养素。

4.干果和种子：杏仁、核桃、芝麻、瓜子等干果和种子富含钙质，也含有健康脂肪和蛋白质。

5.海产品：鲑鱼、虾、螃蟹、贻贝等海产品富含钙质和其他重要营养素，但需要注意选择新鲜的并避免含有污染物的海产品。

请注意，在增加摄入钙的同时，还需要保持均衡的饮食，并避免过度摄入钙，以免引起其他健康问题。建议咨询医生或营养师的意见，制定适合自己的饮食计划。