张玮主任医师
江苏省口腔医院 口腔特诊科
1.刷牙：至少每天刷两次牙，每次刷牙时间2分钟左右。使用软毛牙刷和牙膏，并注意清洁口腔的每个角落。
2.使用牙线：刷牙不能完全清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑，因此需要使用牙线或牙线棒清洁这些区域。
3.做好口腔卫生：及时吐出口中的痰液或食物残渣，避免长时间保持口干、不喝水和过度饮酒等习惯。
4.饮食健康：减少含糖饮料和食品的摄入，多吃水果、蔬菜和坚果类食品，以帮助维持牙齿和口腔的健康。
5.定期检查：定期去看牙医，进行口腔检查和清洁，以预防龋齿和其他口腔问题的发生。