检查什么都正常就是失眠怎么回事，怎么办

病情分析：失眠可能由多种因素引起，包括生活习惯、环境因素、心理压力、或者生理问题。如果身体检查显示一切正常，那么可以从以下几个方面来尝试解决失眠问题：

1.生活习惯：建立规律的睡眠习惯非常重要。试着每天同一时间上床睡觉和起床，即使在周末也不例外。

2.环境调整：确保睡眠环境安静、舒适和适合睡眠。房间不要过热或过冷，尽量减少噪音和光线。

3.减少兴奋剂：避免在晚上摄入咖啡因和尼古丁等刺激性物质。尽量减少晚上的酒精消费。

4.放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉放松等，有助于减轻入睡前的紧张和焦虑。

5.避免长时间午睡：如果白天有午睡习惯，可能会影响夜间的睡眠质量。尽量限制午睡时间不超过30分钟，而且在下午3点之前。

6.体育活动：规律的体育活动可以帮助改善睡眠质量，但应避免在睡前几小时内进行剧烈运动。

7.限制床上活动：将床铺的使用限制于睡觉和性活动，避免在床上工作、吃东西或看电视。

如果这些方法尝试了一段时间后仍然没有改善，建议咨询医生，可能需要进一步的检查或治疗。